无氧判辨是指在短时天职进行高强度、爆发力的判辨，体魄在缺氧景色下进行能量代谢。这类判辨主要依靠肌肉内的ATP和糖原供能，得当增强肌肉力量、擢升爆发力和改善体能。 常见的无氧判辨包括：短跑（如100米、200米）、跳高、跳远、举重、投掷类口头（如铅球、标枪）等。此外，力量磨真金不怕火如深蹲、俯卧撑、引体进取、哑铃磨真金不怕火等也属于无氧判辨。这些判辨常常握续时分较短，但强度较高，大略灵验提高肌肉耐力和力量。 在健身畛域，HIIT（高强度间歇磨真金不怕火）亦然一种典型的无氧判辨样子，纠合有氧与无氧